梦见考试却一道题都不会？你不是一个人

30岁的老王梦见回高考考场，数学卷子全是空白，铃声响了还没写名字。他惊醒后笑自己“都工作八年了还做这种梦”。其实这种梦跟年龄无关，跟“被评价的焦虑”有关。你在现实中刚接手一个新项目、学一门新技能，或者被领导当众提问。潜意识里你觉得自己“还没准备好”，害怕露怯。梦里的考卷就是那份任务。解法很简单：醒来后把让你紧张的那件事拆成三个小步骤，写下来。大脑收到“我有计划”的信号，就不会再让你回考场了。