梦见考试找不到考场：不是能力差，是你太怕被评价

离开学校多年，还梦见考试，卷子发下来找不到考场，急得满头汗。这通常和“评价焦虑”有关：新项目、汇报、面试、见家长，甚至发朋友圈，都可能触发。你怕的不是题，是别人怎么看你。梦里找不到考场，说明你担心准备不够、规则不清。现实里，先把“必须完美”改成“先完成”：确认时间地点，列个清单，提前十分钟到。你缺的不是能力，是一点确定感。