有一种很"流氓"的梦：你躺在床上，辗转反侧，怎么都睡不着。然后你醒了，发现自己确实在睡觉——你梦到了"失眠"本身。
这听起来很荒诞，但很多人都做过。它代表的是"对休息的焦虑" ——你不仅没法安心休息，甚至连"尝试休息"这件事本身都让你觉得有压力。你可能逼自己"必须睡够8小时"，结果越逼越睡不着；你可能在休假时也忍不住看工作消息，结果休假比上班还累。这个梦在告诉你：你连"放松"都已经不会了。 先别管睡不睡得好，先把"必须睡好"这个念头放下。睡前听一段单调的声音（雨声、风扇声），不去想"我睡着没有"，反而更容易睡着。
